Existe una promesa en cada problema,

un arco iris después de cada tormenta,

un poco de calor en cada invierno.
John Powell.

Meditación Guiada: RAIN

Sobre todo en estos confusos e inciertos momentos de confinamiento es importante cultivar nuestro bienestar mental y emocional a la vez que desarrollar compasión y solidaridad colectiva. ¡Sólo así podremos salir fortalecidos de esta complicada situación!

Te propongo una meditación guiada, llamada RAIN y desarrollada por Tara Brach, para ayudarte a calmar esa parte crítica que todos tenemos y que hace que los pensamientos repetitivos se convierte en tu peor enemigo.

Si llegas al final del vídeo y escuchas unos llantos, espero que no te inquietes es mi hija que llora. En ese momento se encontraba atendida y está bien. Como todo, hay cosas en la vida que no podemos controlar pero que a pesar de ellas tenemos que seguir hacia adelante. ¡Mucha salud, cooperación y fuerza! Gracias por escuchar.

Pincha en el siguiente enlace para escuchar y ver la meditación completa: Meditación Guiada. Lorena Sánchez

Foto portada de June Admiraal