Remedios Pandémicos: Cómo manejar la ansiedad y autocrítica
En estos confusos e inciertos momentos de pandemia es importante cultivar nuestro bienestar mental y emocional a la vez que desarrollar compasión individual y solidaridad colectiva. Sólo así podremos salir fortalecidos de esta complicada situación.
Te propongo una meditación guiada, llamada RAIN, desarrollada por Tara Brach, para ayudarte a calmar la ansiedad y aliviar esa parte crítica que todos tenemos y que hace que los pensamientos repetitivos se convierte en tu peor enemigo.
Si llegas al final del vídeo y escuchas unos llantos espero que no te inquietes, es mi hija que llora. En ese momento se encontraba atendida y está bien. Como todo, hay cosas en la vida que no podemos controlar pero que a pesar de ellas tenemos que seguir hacia adelante.
¡Mucha salud, cooperación y fuerza!
Gracias por escuchar.
Lorena
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